你適合喝咖啡還是茶 茶和咖啡的區別是什麼
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有研究發現既喝咖啡又喝茶,健康好處有互相增益效果。咖啡和茶不加糖的話都是很健康的飲料,不過也要適量喝哦。那麼你適合喝咖啡還是茶?茶和咖啡的區別是什麼?下面本站小編帶來介紹。
不管是咖啡還是茶,都別忘了其中的咖啡因。
很多人覺得茶裏的咖啡因沒多少,但其實喝茶也能咖啡因過量,不僅難受還傷身。一般來說一小杯(150ml)的茶裏大概有40-70mg的咖啡因,不過每個人放茶葉的量不一樣,泡茶習慣也不一樣,泡出來肯定是有差別的。
對於一般正常成年人來說,每天攝入不超過400mg的咖啡因是安全的。孕婦和哺乳期女性每天的咖啡因攝入最好控制在200mg以內,過量可能會增加流產、早產、低出生體重或通過乳汁影響嬰兒等風險。
有胃食道反流、偏頭痛,心律失常,睡眠紊亂等問題的人,喝咖啡可能加重症狀,具體可以問問醫生。
另外如果在長期服用某些藥物,最好諮詢一下藥師咖啡因是否對其有影響。
咖啡和茶在口味、製備、食譜和風味方面存在差異。茶和咖啡都是常綠植物家族的成員。這兩種植物都能發展成大樹,但它們都被修剪到灌木的高度。兩種飲料的味道都受到水分、周圍植被、土壤條件等的影響。兩者的相似之處是都含有咖啡因,但單份飲料中的咖啡因含量差別很大。
咖啡比茶含有更多的咖啡因,同樣一份茶只含有咖啡的一半到三分之一的咖啡因。但是,當它以乾燥形式測量時,咖啡所含的咖啡因比茶少。
我們大多數人早上都渴望喝咖啡,如果不喝咖啡,一天可能會開始變得很苦。消費咖啡因並不完全是壞事,無咖啡因和含咖啡因的咖啡都含有抗氧化劑。咖啡中含有有助於調節血糖的物質,咖啡中的某些化合物還可以防止膽結石。
咖啡因可能會減少帕金森病的風險,至少在男性中是這樣的,因爲它增強了多巴胺的供應。咖啡粉是由咖啡豆製成的。茶的高氧化能力降低了習慣性飲茶者的癌症風險。茶可以降低膽固醇水平,抑制血栓,並通過放鬆血管保護心臟。
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