吃瓜子相當於喝油這個說法 最新螞蟻莊園5月6日答案
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瓜子是很受人們喜歡的零食,並且只要開始嗑瓜子就很難停下來了,瓜子的脂肪含量很高,那麼吃瓜子相當於喝油這個說法正確嗎?下面本站小編帶來:最新螞蟻莊園5月6日答案。
正確答案:太誇張,不足爲信。
解析:很多人都說吃瓜子相當於喝油,其實這是一種誇張的說法,通過對瓜子成分的研究可以發現裏面含有多種營養物質,雖然也有脂類物質,但是隻要控制好瓜子的攝入量,不要長期大量攝入,不用擔心肥胖的風險。
瓜子一天最多吃多少
無論什麼瓜子,熱量和脂肪含量均較高,不應多食。以白瓜子爲例,一小碗連殼約50克重,熱量已高達223卡路里,接近於一碗米飯的熱量;脂肪更是達到10克,相當於正常人每天脂肪攝入上限的1/6;建議每天吃一把瓜子即可,並要多補充水分,以防喉嚨痛、口腔潰瘍等症發生。
哪些瓜子不能多吃
1、加工的鹹味瓜子
有部分類型的瓜子不夠多吃,特別是吃起來有鹹味的瓜子,這種瓜子是經過加工的,在調味料使用之後更能夠吸引味蕾,相比那些平淡,沒有味道的瓜子來說會讓人想一口接着一口。
這些鹹味的瓜子含有的食鹽量多,如果經常性吃這些鹹味的瓜子很容易感覺到口乾舌燥,需要不斷喝水來緩解,而且攝入的鈉鹽過多,還會增加腎臟排泄鈉離子的負擔。
2、黴變的瓜子。
這種類型的瓜子外殼看不出什麼區別,可是一吃到嘴巴里就會發苦,因爲保存不當造成的黴變瓜子是沒有營養的。不僅如此,還會分泌出一些毒素,讓我們的身體嘔吐和腹瀉。所以我們大家在吃瓜子的時候一定要選擇健康飽滿的瓜子,這樣食用的時候纔能有保障。
3、有大量添加劑的瓜子要少吃。
現在的瓜子口味非常多,對我們的味覺刺激也很強。原味瓜子現在已經淡出了市場,各種稀奇古怪的瓜子佔領了市面上。這種瓜子吃多了會讓我們的味覺出現短暫的失靈,不想吃東西,還會出現嘔吐的症狀。
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