崴過一次腳後很容易再次扭傷是真的嗎 螞蟻莊園4月26日答案介紹
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我們在走路的時候沒注意看路,就很容易發生腳扭傷的情況,很多人都是自己慢慢養回來,那麼腳崴過一次腳後很容易再次扭傷是真的嗎?下面本站小編帶來:螞蟻莊園4月26日答案介紹。
正確答案:是真的。
解析:因爲崴腳後沒有得到充分規範的治療和康復鍛鍊,導致踝關節周圍韌帶等軟組織沒有得到很好的恢復,因此很容易再次扭傷。
所以但凡出現踝扭傷 ,還是要去正規醫院就診,聽聽專業醫生的建議,不要自己隨意處理。如果出現踝關節反覆扭傷,建議去骨科就診進行踝關節MRI檢查,評估韌帶等軟組織損傷的程度。
腳扭了怎麼處理
患者腳扭傷後,快速處理的方法有休息、冰敷、加壓、擡高,具體如下:
1、休息:立馬停止走動,靜止休息,防止二次損傷,減少組織水腫。
2、冰敷:在受傷的24-48小時之間可以冰敷,每次15分鐘左右,每兩次冰敷的時間間隔超過兩小時。
3、加壓:使用彈力繃帶適當加壓,以能耐受、不影響血液循環爲度,可減輕腫脹。
4、擡高:把受傷的部位高於心臟水平,增加血液迴流,減輕腫脹,促進恢復。
如果症狀比較重,在現場處理後,建議到正規的醫院就診,拍X光片檢查排除骨折,必要的時候,可以行磁共振檢查排除韌帶損傷。根據檢查結果,由專業醫生制定下一步的診療方案。
運動時如何防止崴腳
1、肌肉訓練:例如原地提腳後跟、跳繩等鍛鍊的方法。可以幫助訓練踝關節周圍的肌肉力量,增加踝關節的穩定性。
2、熱身:崴腳最容易在運動中出現,在運動之前一定做好熱身準備,選擇較柔軟的鞋底跟防滑的鞋子。有需要時可以使用彈力繃帶保護踝關節。
3、留意路況:在行走時,要多注意周圍的路境,如果在不平的路面活動時,最好穿平底的高幫鞋子。如果要徒步出行,最好提前查詢路況,做好準備。上下樓梯要注意,留心腳下,避免踩空。夜間行走,要注意照明,因爲黑暗中更容易出現崴腳的情況。
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