跑步姿勢
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很多人都認爲跑步是非常簡單的，只要擺動手臂，按照勻速跑、加速跑等方法就能獲得理想的效果。但其實並非如此，跑步還有很多講究。那怎樣跑步纔對呢？正確的跑步姿勢如下：
1、頭和肩
頭向正前方，脖子不要往前伸，眼睛注視着前面，肩膀稍微放鬆，儘量不要含胸。脊背挺直，跑一段時間後，身體稍微前傾，肩膀向後。需注意的是，頭不要向上看，也不要向下看，更不要低頭、搖頭。
2、手臂
擺臂以肩爲肘，前後擺臂，動作幅度不要太大，儘量擺臂時幅度不要超過身體正中線，還要保持手臂放鬆，拳頭緊握。需注意的是，起跑時，爲增加加速度，後襬臂肘關節儘量要擡高，擺臂動作要快。
3、身體
保持身體直立，跑步時，不要左右晃動，也不要上下起伏太大，注意腿前擺時積極送髖，注意髖部的轉動和放鬆，因爲這樣有利於呼吸和保持身體的平衡。
