產後健康減肥方法莫陷誤區 產後健康減肥的方法有哪些

對女性來說產後減肥尤其問題多多，新產後的媽媽身體虛弱繼續營養要減肥必須採取產後健康減肥方法。而產後健康減肥方法尤其要注意避免陷入減肥誤區。

誤區一 產後服用減肥藥減肥茶

有些產後的新媽媽會在生完寶寶後利用減肥藥或者是減肥茶來進行減肥，需注意，新媽媽在生完孩子的時候應該給身體進行補血補氣，補充身體流失的營養，在這個時候吃減肥藥，會抑制身體對營養的吸收，這對新媽媽的身體恢復和寶寶的健康哺乳都不利。大量使用藥物會令藥物帶到乳汁中，寶寶的肝臟解毒的功能還很差，大量的藥劑進入嬰兒體內會導致肝功能異常，影響寶寶健康。總之，產後服用減肥藥對媽媽和寶寶都不好。

誤區二 產後不久馬上運動減肥

正常情況下，女性在順產生完孩子之後的4到6周之後才能進行產後的瘦身操瘦身運動，如果是破腹產的女性則要在6到8周的時間之後纔可以進行，而且產後運動都需要小心地進行。很多新媽媽都非常地急切，生完孩子後不久就開始進行減肥運動，要知道這樣會對身體造成傷害。在產後立即進行一些激烈的體育運動會致使子宮的康復速度變慢，嚴重的還可能會引起出血、外陰切口再次損傷等。

誤區三 能母乳餵養卻不進行

有的新媽媽可以進行母乳的餵養，但是擔心在餵養的過程中會使胸部變形受到損傷等，於是就放棄母乳餵養。其實母乳餵養不論是對媽媽還是對孩子都有好處，對於新媽媽來說，母乳餵養可以促進子宮的收縮，在哺乳時母體的脂肪會得到消耗，這有助新媽媽的身材恢復。在哺乳期間，新媽媽可能會爲身體補充很多的營養以供給孩子，但是也不要過度，攝取過多的熱量多餘消耗的，這就會使更多的脂肪囤積在身上。

誤區四 產後馬上進行節食

這也是那些急切着運動減肥的媽媽同樣會走進的誤區之一，在生完孩子之後急着減肥，於是馬上進行節食減肥的方法，這是錯誤的做法。俗話說得好“產前一盆火，產後一塊冰”，意思就是在生完孩子之後，新媽媽們的身子會變弱，這個時候要進行滋補，吃些補益的食物，在這個時候節食減肥無疑是雪上加霜，這樣做將會爲身體留下後遺症，新媽媽們需慎重。

沒有誤區，放心安全的減肥方法纔可稱爲產後健康減肥方法，新媽媽們減肥一定要注意哦。