如何緩解偏頭痛呢?
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偏頭痛不同於普通的頭痛,偏頭痛就是頭部一側痛,偏頭痛會給我們帶來很大的傷害,比如說會覺得事物變得模糊甚至是發生嘔吐的現象,而且女性朋友是經常發病的人羣。那麼,生活中有哪些方法可以緩解偏頭痛呢?
如何緩解偏頭疼?
平躺着睡:睡眠姿勢怪異或趴着睡(腹朝下),皆會收縮頸部肌肉,進而引發頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地,當你站立或靜坐時,身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個方向。
儘可能多休息:可能的話,找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺,但避免睡過多,以免睡醒後,反而出現頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒有頭痛時,則最好不要小睡。
頭纏毛巾:看起來可能會很可笑,不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時,使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
冷敷與熱敷:有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭,並按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。
按摩頭部:對頭部進行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。
飲用綠茶:綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
以上介紹了這麼多的好方法,首先我們要保證有一個充足的睡眠,這樣第二天才會有一個好的狀態。如果已經開始偏頭痛,那麼,小編建議最好不要吃止痛藥,可以試一試文章中的物理療法即把毛巾纏到頭上來緩解疼痛。
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