懷孕便祕怎麼快速排便
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懷孕期間便祕時,需要加強飲食調理,建議可製作胡桃粥、芝麻粥、酥蜜粥等食物進行食療,同時可多吃水果,且要養成晨起定時排便的習慣。平時則要多飲水,並增加身體活動量,必要時可酌情服藥。
女性在懷孕之後,由於體內激素分泌的改變,往往容易出現消化不良以及便祕的症狀。而由於此時處於特殊時期,往往不能像正常人一樣,服用通便潤腸類藥物進行治療,只能通過一些方法進行調理,那麼女性懷孕便祕怎麼快速排便呢?
1、加強飲食調理
孕婦在出現便祕症狀時,最好是通過飲食療法進行調理,可以起到潤腸通便的作用,能夠保證大便保持鬆軟通暢。建議孕婦可以使用胡核仁,和粳米制作胡桃粥吃,也可以熬製芝麻粥、酥蜜粥、柏子仁粥以及無花果粥吃,都可以起到食療作用。同時可以經常吃雪蓮果、火龍果以及香蕉等水果,也可輔助改善便祕。
2、晨起定時排便
養成晨起定時排便的良好習慣,對於防治孕期便祕,可以起到關鍵性作用。建議孕婦每天早上七點左右,定時去排便,而且在大便時,要注意不能時間過長,最好不要玩手機或者看報紙,否則不僅容易加重便祕,還容易導致腹壓升高,而出現下肢迴流障礙的情況。
3、注意飲水技巧
受到便祕困擾,孕婦在平時一定要多飲用白開水,而且要掌握住其中的技巧。建議孕婦可每天固定時間內大量飲水,且最好是大口大口的喝,不過也不能暴飲。這樣有助於讓水分儘快到達結腸部位,有助於糞便變得鬆軟通暢。
4、增加身體的活動量
建議有便祕症狀的孕婦,要適當增加一些身體活動量,最好是每天都做一些活動,比如孕期瑜伽,也可以外出散步。這樣有助於促進腸胃蠕動,防止因爲消化不良而加重便祕症狀。
5、合理用藥
一般並不建議孕婦吃藥治療,但如果極爲嚴重,就可以在專業醫生指導下,使用一些滲透性的瀉藥,比如聚乙二醇、乳果糖等,這些藥物副作用相對較小。
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