減肥便祕怎麼快速排便

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由於個體差異較大,並不存在快速排便方法,減肥便祕者可以通過飲食或是藥物進行排便,具體方法如下:
在減肥過程中出現便祕時,要多喝檸檬蜂蜜水,然後順時針按摩腹部,促進腸胃蠕動,緩解便祕症狀。在飲食上也要多吃香蕉、粗糧等,以促進排便通暢。如果想要進行減肥,需要科學合理的進行減肥,避免絕食給身體帶來傷害,應結合身體情況適當進行活動,如跑步,打球等。
通過飲食方法達不到效果時可以用開塞露,讓大便迅速排除。也可服用瀉藥,如番瀉葉等,配合大量飲水即可排出大便。

減肥便祕怎麼快速排便

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