失眠肩膀痠痛腰痛乏力
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夜深人靜,你是否還爲自己無法入眠而備受煎熬?是不是還在爲失眠焦躁無法?雖然說失眠不是什麼大病,但影響人體健康是不在話下了,失眠會影響身體代謝,導致代謝失調,影響生活、工作等,有的失眠患者還會出現肩膀痠痛腰痛乏力等症狀,那麼失眠肩膀痠痛腰痛乏力食療怎麼緩解呢?
經常失眠會造成女性氣血虛弱,形體早衰,嚴重影響皮膚質量。現介紹一款魚肚水鴨湯,幫助調養失眠造成女性體虛形衰的症狀,備魚肚90克,水鴨1只(約500克),懷山藥、桂圓肉各30克,鹽、味精各少許,.水鴨宰殺乾淨、斬件,魚肚用水浸開切絲,懷山藥洗浸1小時,桂圓肉洗淨。然後把全部材料放入燉盅內,加開水適量,加蓋小火隔水燉3小時,調味食用即可。
失眠者有時會是因爲身體虛熱而導致失眠的,本身自己的因素對失眠治療很重要。現介紹一款二烏鯉魚湯,幫助調理失眠導致的形體衰弱症狀,幫助自己戰勝失眠恐懼。備制首烏15克,黑豆30克,鮮鯉魚1條(約500克),陳皮末、鹽各適量,鯉魚去除鱗、鰓、腸雜,乾冷鹽水中洗淨。黑豆洗淨,制首烏洗淨切片,一併入鍋加水煮1小時,然後棄渣取汁,並加入陳皮末偎煮鯉魚。魚熟後調味,食魚喝湯。
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