脖子落枕怎麼治療
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脖子落枕是生活中很多人都會遇到的一種情況,發生脖子落枕的原因也是非常多的,比如枕頭不合適、睡覺着涼或是姿勢不正確都會出現。當出現之後一定要及時治療,可以採取常見的按摩法,熱敷法,貼膏法等等,但是要選擇合適自己的方法。
生活中很多人都會遇到這樣的情況,睡了一覺,醒了之後,脖子落枕了,落枕多因爲睡覺姿勢不正確,或是睡覺的時候脖子着涼而導致,看似不是什麼大病,但是卻讓人非常難受,同時也給生活帶來很大的困擾。那麼脖子落枕怎麼治療?
1、熱敷
熱敷是在生活中很常用的一種方法,比如可以敷上熱水袋,或者是將毛巾用熱水浸溼,其次就是在熱敷的時候,還可以根據自身的情況,加一些陳醋或是其他的一些中藥,熱敷對緩解疼痛有很好的作用。
2、用吹風機吹
簡單易行的方法就是用吹風機對着脖子吹熱風,用吹風機吹熱風可以很好的促進肩頸部的血液循環,有緩解疼痛的作用。但是需要注意的時候,在吹熱風的時候將肩頸部吹熱即可,不要時間太長也要注意不要離的太近,要避免燙傷皮膚。
3、按摩
按摩是治療落枕最常用的辦法,幾乎我們所有的人烙枕之後,首先想到的就是按摩,按摩時將兩個手掌輕輕摩擦,脖子儘量往上伸,然後用溫熱的手掌在脖子處輕輕按摩,動作與力度都要由輕到重到快,一直按到脖子處,感覺到發熱即可。同時要知道的就是身體有許多穴位按摩一下,對於治療落枕也有很好的作用。比如手背食指和中指的掌骨之間,是落枕穴,落枕難受時,不妨多按按此穴。
4、貼膏藥
落枕疼痛時可以用一些止痛貼膏貼於脖頸處,這種方法止痛效果較好,但是有一部分人貼上膏藥後感覺頸部活動受到限制,貼膏藥時也要根據自身的體質,比如易過敏人羣,或是孕婦,就儘量不要用這種方法。
以上所介紹的就是生活中落枕最常用的方法,發生了落枕選擇方法時要根據自己的情況,不要盲目進行,避免延誤病情,同時如果疼痛難忍,要及時就醫。在平時的生活中,睡覺時一定要選擇合適的枕頭,保證良好的作息,有正確的睡覺姿勢以及做好保暖工作,避免着涼。
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