兩歲半寶寶晚餐食譜
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兩歲半寶寶已經是上幼兒園的年紀了,隨着寶寶的長大,對營養的要求也有所不同。兩歲半寶寶的發育需要更多的營養支持。對於兩歲半寶寶的晚餐食譜,有哪些可以讓媽媽們參考參考的呢?
一、兩歲寶寶晚餐食譜
1、兩歲寶寶晚餐食譜之番茄雞蛋粥。孩子在晚上的時候,比較適合喝粥。現在我們就介紹一款比較適合小寶寶喜愛的番茄雞蛋粥。首先,準備好食材,雞蛋,番茄,鹽。其次,將番茄的皮去除,這就要靠媽媽的功夫了。去除皮的番茄寶寶吃起來口感比較好,也很容易消化。將去皮的番茄切碎,等到米飯快熟了之後,將攪拌好的蛋和番茄一起放入鍋中,最後加點鹽就可以了。這道食譜味道酸甜可口,能夠爲寶寶補充維生素,還能夠幫助寶寶開胃。
2、兩歲寶寶晚餐食譜之蝦仁芹菜粥。首先,將蝦仁洗淨,芹菜切碎。其次,將大米洗好後煮粥。等到大米即將熟透的時候,就可以將芹菜和蝦仁放入鍋中一起煮了。最後,加入少許的鹽巴即可。蝦仁中含有豐富的鈣質,芹菜補充纖維素。這兩類都是寶寶最需要的營養。媽媽們可以爲寶寶準備。在這邊需要注意的是,在放調味料的時候,最好只放鹽巴,這樣對寶寶的健康比較有利。調味料比較雜,害怕含有防腐劑,最好只放鹽巴,這樣清淡的美味纔是最營養的。
二、兩歲寶寶晚餐食譜注意事項
1、不用每天晚上準備肉食。現在的生活條件好了,吃肉已經不是一件難事了。爸爸媽媽們在爲寶寶準備美食的時候,一般會給寶寶吃比較好的食材。比如肉類的食物就準備很多。其實不用每天晚上都爲寶寶準備肉食,可以隔一天給寶寶吃肉,這樣纔是比較科學的。肉類食物高膽固醇,容易引發孩子的肥胖,建議不要多吃。
2、不要養成吃湯泡飯的習慣。有些孩子在飲食上會養成一些習慣,比如比較喜歡吃湯泡飯。這其實是飲食中存在的一種壞習慣。湯泡飯是比較容易被食用,不過湯泡飯容易讓寶寶產生一種錯覺,覺得不用嚼一嚼就吞下去了。這樣會造成寶寶消化不良的問題。還是用飯配菜的方式比較合適。
3、抑制孩子晚餐的飲食量。我們都崇尚一句晚吃少的真理。這是比較適合成年人和老人的。老人的消化能力比較差,晚餐吃太多容易積食。不過,寶寶就不一樣的。兩歲的孩子還處在生長的階段,很容易肚子餓。在晚餐的時候,還是需要讓寶寶吃飽一點,這樣就不用吃夜宵了。孩子也比較早睡,漫長的夜裏孩子容易肚子餓的。有些媽媽擔心孩子的飲食量過多,容易影響到寶寶的睡眠質量,其實這是一種錯誤的想法,請放心讓寶寶胃口大開吧。
寶寶的晚餐要吃好,對於晚餐的注意事項也要做好,這樣才能儘可能地避免問題的發生。