中老年人如何預防中風

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中風是很多朋友都感覺到擔心的病症，因爲這類病症的發病年齡越來越年輕，中年人工作壓力大了，應酬多了，脾氣不好等等，很容易出現中風前兆，老年人年紀大了，身體機能老化，有時候不小心摔倒了，也會出現中風，下面給大家分享幾個中老年人如何預防中風的方法。

早上起牀的時候，要慢一些，在牀上躺一分鐘，清醒一下頭腦，然後慢慢起身，再在牀邊上坐一分鐘左右，讓身體從睡眠狀態甦醒過來，然後再下牀慢走，空腹狀態喝一杯溫開水，這樣可以有效的讓身體有個緩衝，讓血液和血管有適應性，並且早上喝水能稀釋血液，有利於血液循環。

早飯後半小時左右，吃上十個左右炒熟的銀杏，銀杏可以保護血管彈性，清楚血液內的一部分垃圾，能夠很好的預防中風，好多調理血管的中藥都有銀杏的成分，養生吃銀杏，效果也挺好。

平時飲食要適當吃一些醋調味的菜，醋能軟化血管，很好的預防因爲血管太脆而出現中風，還能促進肝臟的解毒功能，但一天的攝入量最好不要超過20毫升，因爲喝太多會有脫鈣的現象。

中老年人的平時飲食最好不要太油膩，太油膩的食物會造成血粘度升高，血液循環不順暢。

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