鈣片和鋅片能同時吃嗎
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鈣是對骨質的成長有一定的作用,鐵對血細胞有一定的作用,鋅對人體的生殖細胞、性功能的發育起到關鍵的作用。所以鈣鐵鋅對人體發育生長都特別重要,尤其是孩子發育階段對鈣鐵鋅的需求一定要充足,也是可以同時吃,當然如果想要達到更好的效果,可以上午吃鈣、下午或晚上吃鋅片,但是不可以過量。
每位家長都希望自己的寶貝健康茁壯成長,也因此各種補品就隨之而來,今天補鋅,明天補鈣,後天補鐵,補鋅和補鈣等等情況在生活中無處不見。但是有很多人對於身體缺乏鋅和鈣時,又不知道怎麼補。那麼,鈣片和鋅片能同時吃嗎?
如果孩子同時缺鈣和缺鋅的話,可以同時補充的,如果你給孩子吃的是鈣片和鋅片的話,可以上午吃鈣片,下午吃鋅片 ,隔開幾個小時吃,應該不會有影響的,在給孩子補充鈣劑和心悸的同時,一定要合理膳食,全面營養,多吃新鮮的蔬菜水果,儘量的讓孩子吃正餐,不要吃太多的零食,更不要養成偏食的習慣。
一定不可以挑食,因爲食物中含有豐富的鈣鐵鋅等身體成長髮育所需要的必需的元素,比如日常用鐵鍋做飯可以補充鐵元素,水果裏有鋅元素…通過食物獲取這些元素也是最安全最簡單的方式,對身體各方面都有利。
如果身體哪裏出現不適一定要去正規醫院做相關元素的檢查,否則,亂吃藥補充,元素過量對身體也會造成一定的影響和危害。因爲有些元素的長時間缺失會對身體產生長時間的影響,甚至日後很難補救。
如果出現上面三種元素缺失造成的任何一種現象,都要及時的去醫院詳細檢查,然後對症下藥,如果真的三種元素同時都有所欠缺,通常三種元素同時補充是互不干擾的,不過具體的藥也要根據醫生的囑咐。
日常生活中可以用鐵鍋做飯來適量補充鐵元素,鋅可以通過動物瘦肉、肝臟器官、蛋類、乾果等來獲取,鈣就可以通過日常服用點鈣片,骨頭湯,蝦蟹。食用的過程中一定要注意個人體質不同,如果有不良反應,食物或者藥都要停止。還要注意運動健康。
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