補血的蔬菜有哪些
本文已影響1.55W人
本文已影響1.55W人
補血的蔬菜很多,比較常見的補血蔬菜有胡蘿蔔、菠菜、西紅柿、南瓜、莧菜等。
胡蘿蔔素能促進紅血素增加,提高血液濃度和血液,改善血液質量,對治療缺鐵性貧血有一定幫助。胡蘿蔔中含胡蘿蔔素最多,想要補血時可多吃胡蘿蔔。
鐵元素是構成血紅蛋白的重要物質,菠菜中含豐富的鐵元素,多吃菠菜能補鐵補血。菠菜中還含有大量的胡蘿蔔素,也有補血作用。
紅色的西紅柿中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素等營養物質,也能起到補血作用,如在吃西紅柿時適量喝酸奶補充蛋白質,能促進鐵吸收,補血效果更好。
南瓜中所含的鈷元素是構成紅細胞的重要成分,鋅元素可影響成熟紅細胞的功能,鐵質是製造血紅蛋白的微量元素,所以常吃南瓜能起到很好的補血作用。
莧菜中含有鐵、鈣、胡蘿蔔素、維生素等營養物質,也都可促進紅細胞的生成,是不錯的補血食物。
哪些蔬菜適合打蔬菜汁
補鐵的蔬菜
高鉀低鈉的蔬菜有哪些
有哪些蔬菜汁減肥
鹼性蔬菜有哪些
能美容的蔬菜有哪些
催乳蔬菜有哪些
鹼性蔬菜有哪些
產後下奶的蔬菜有哪些
孕婦下火的蔬菜有哪些
鹼性蔬菜都有哪些
含糖低的蔬菜有哪些
下奶水的蔬菜有哪些
【補鐵的蔬菜有哪些】補鐵的蔬菜
哪些蔬菜補血 補血的蔬菜有哪些
月子蔬菜湯有哪些
補鐵的蔬菜
強鹼性的蔬菜有哪些
春天吃的蔬菜有哪些
潤肺的水果蔬菜有哪些
對乳房好的蔬菜有哪些
屬於溼熱的蔬菜有哪些
哪些蔬菜補鈣效果最佳
春天成熟的蔬菜有哪些
低糖的蔬菜有哪些
春天的時令蔬菜有哪些
下奶蔬菜湯有哪些
哪些蔬菜可以降血壓
月子能吃的蔬菜有哪些
孕婦吃的蔬菜有哪些