訓練你的記憶能力,遠離阿爾茲海默症
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阿爾茲海默症又被稱作腦退化症,是老年人中常見的認知和記憶力退化的疾病。科學的研究證明,多用腦可以減少阿爾茲海默症的發病風險,因此,訓練自己的記憶力不僅能讓自己日常記憶更上一層樓,也能有益自己的健康。
剛纔看演講,看到一個非常有用的視頻,推薦給大家:《每個人都能掌握的記憶技巧》。演講者是科技專欄作家,雖然之前聽到過“記憶宮殿”這個詞,但並不理解其意義,看了這個短視頻就明白了。這個方法非常古老,關鍵是很有效,大家不妨一試。
因爲人的記憶能力是非常有限的,但是人的視覺和空間能力非常敏銳,“記憶宮殿”就是利用人對空間和視覺的靈敏,與所要記憶的東西結合起來。大致方法是這樣的:找一間你熟悉的空間區域(我選擇我自己的家),把你所要記憶的關鍵點放置在不同的房間,然後儘可能將這些關鍵點發揮想象力,變成視覺的東西儲存在那個房間,你會發現你能輕而易舉的記住這些關鍵詞(我試了一下,非常有效,記憶的持續時間很長,非常神奇,這個TED的作者也是通過這個方法進行脫稿演講的)。
實際上,在兩三千年的希臘,人們就力圖擴充自己的記憶能力(“記憶宮殿”這個詞也源自古希臘故事:詩人Simonides的朗誦),事實上記憶並沒有捷徑,記憶宮殿的方法也最終是迫使人去思考,去集中精神,這本來就是我們能記住事物的原因。
除了學到這個技巧外,另一個觀點讓我感觸很深,人類技術的發明,使得人的記憶能力向外移動,我們把記憶能力部分交給了智能手機,人生是一個人全部記憶的合集,技術對記憶能力的剝奪,讓人喪失了很多樂趣(或者說人生不完整),其次,它會讓人的思維變得懶惰,難以更深地深究問題,最後,如果沒有深厚的記憶做鋪墊,人的創新能力和想象力也會枯竭。他說,如果你想讓這一生過得難忘,就要做那種時常記憶的人,不要因爲黑莓、iPhone這些設備忽略身邊的人。
說記憶並不是天才纔有的,強大的記憶力可以後天習得,只要全神貫注,加上一些記憶技巧,你就能擁有,所以,多用用腦吧,老年癡呆病會離我們遠遠的,同時還能感受知識的樂趣呀。
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