2021世界阿爾茨海默病日主題是什麼 阿爾茨海默病如何預防干預
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每年的9月21日是世界阿爾茨海默病日,今年的主題已經發布,是“知彼知己,早診早智”,對於該疾病一定要及早識別,及早診治,阿爾茨海默病如何預防干預?下面本站小編就帶來介紹。
2021年9月21日是第28個“世界阿爾茨海默病日”,今年的主題是“知彼知己,早診早智”。
我國約有1000萬阿爾茨海默症患者,數量居全球之首,預計到2050年,將突破4000萬。相比龐大的患病人羣,公衆認知程度低、患者就診率低、缺少創新且有效的治療手段、家庭及社會照護成本高等,已經成爲我國阿爾茨海默症的現狀。
阿爾茨海默病是一種最爲常見的老年腦病,發病率隨着年齡的增長而走高,由於腦細胞急速退化,老人會出現智力減退、情感和性格變化,包括短期記憶衰退、重複行爲、容易迷路、孤獨自私、愛收藏垃圾、多疑猜忌……最終嚴重影響生活質量,家庭也面臨諸多困難。
希望我們能及早識別阿爾茨海默病,及時診治,改善患者症狀,延緩發展,減輕對生活和家庭的影響。
目前阿爾茨海默病尚無法治癒,因此預防干預就變得尤爲重要。
1、飲食預防
地中海膳食模式(Mediterranean dietary pattern)是現代營養學比較推崇的健康膳食模式之一。以蔬菜爲主、豆類(黃豆、豌豆)、水果和全麥作爲主要食物,搭配少量至中量魚類、家禽類和乳製品,以及少量紅肉(牛肉、豬肉)。注意補充維生素E,可食用堅果或種仁類食品。
減少飽和脂肪和反式脂肪攝入(如糕點和油炸食物)。增加攝入不飽和脂肪酸Omega-3。研究表明,Omega-3的缺乏與衆多神經系統疾病及精神心理疾病密切相關,磷脂Omega-3可高效跨越血腦屏障,營養直達大腦神經。
2、運動預防
保證每天有1-1.5小時中等強度有氧運動,最好戶外體育鍛煉。老年人可以根據健康狀況和體質條件,選擇不同運動項目。太極拳、慢跑、廣場舞也是不錯的運動方式。
另外,要養成積極健康的生活方式,樹立積極樂觀的生活態度,不吸菸、不酗酒。
3、主動及時治療慢性病
如白內障、高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病。很多慢性病會影響老人的生活能力和獲得信息的能力,而加速認知衰退的速度。
4、有條件改善日常生活
老年人多進行棋牌、攝影、旅遊、烹飪、養寵物、義工等活動,培養興趣愛好可良性刺激大腦,有效減緩和預防大腦退化。改善居住環境,居住在陽光充足、室內光線明亮和空氣優良,易於接觸人羣的地方。
5、家庭陪伴
心理健康是影響老年人精神文化生活的重要問題,老人容易出現失落、孤獨、焦慮等情緒。因此子女要擠出時間常陪伴老人,多與老人交流談話,可以通過撫摸、拉手等肢體接觸,增加與老人的親密度。特別對於喪偶老年人,更加需要陪伴和交流。
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