肝鬱氣滯怎麼調理
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肝鬱氣滯是由於肝的疏泄功能異常造成的,臨牀表現爲閉經、噯氣、腹痛、腹脹、肝火等,肝鬱氣滯給患者的生活還有身體都帶來了很大危害,那麼肝鬱氣滯應該如何調理呢?下面我就向大家介紹一些調理肝鬱氣滯的方法。
1、少吃肥膩食品、甜味品
肝鬱氣滯可服用中成藥逍遙散或者柴胡舒肝散,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同時更爲重要的是要養成良好的生活習慣及健康的生活方式。生活中要注意與別人互動交流,不要一個人悶着。找到自己的愛好和所長,多出去轉轉。保持生活規律,心情開朗。
2、應戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品
要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
3、其次是多和人接觸
通過與人接觸,可發泄不良情緒,防止情感過度壓抑,以恢復心理平衡。
4、再次就是多出去活動
各種不同的活動方式,如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等,均能疏通氣機,和暢氣血,化解或發泄不良情緒,使心情愉快。
5、最後就是科學安排飲食
肝鬱氣滯的老年人可多攝入些疏肝理氣的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等。
飲食調理的方法
1、蓮藕
藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
2、山楂
順氣止痛、化食消積,適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
3、金橘
新鮮金橘和精製成的金橘餅療效勝過橘子,對胸腹脹悶者尤宜。
以上就是爲大家介紹的肝鬱氣滯的調理方法,希望會對大家有所幫助。肝鬱氣滯不但會影響患者的身體健康,還會對患者的生活造成很大的不變,所以我們爲您在日常生活中一定要加強身體鍛鍊,保持開朗的心情,是我們遠離病魔。
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