氣短怎麼調理
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很多人在上了年齡以後,身體的器官會不斷的出現衰退,這時候很多人都會出現胸悶氣短等身體不適,尤其是在天氣突變的時候,經常會感覺到氣短難受,這時候除了要吃藥之外,也應該要注意身體調理,那麼氣短怎麼調理纔好呢?
1、多吃除燥潤肺食物
老年人出現氣短,可以適當的吃一些有助於健脾益氣的食物,比如動物的肺臟,另外吃一些橘子,枇杷,羅漢果,蜂蜜,核桃等等的食物,也有助於化痰理氣,可以有效增強身體體質。對於老年人所出現的慢性心肺疾病,所引起的氣短會有一定的治療作用。
2、常吃易消化食物
經常感覺到氣短的老年人,通常人體的血液循環功能也會出現不同程度的減退,這時候消化道經常會出現淤血,消化的功能也會明顯的下降,因此平時最好能夠吃一些比較容易消化的食物。
3、日常飲食限鹽低脂
飲食方面保持低鹽低脂,能夠有效的減輕人的心臟負荷,對於心力衰竭等會有一定的防治作用,從而能夠有效的減輕氣短的情況。經常出現氣短,每天的食鹽攝入量最好能夠保持在三克以內,同時還應該不吃各種醃製食品。
生活當中保證低脂飲食,可以有助於老年人腸胃消化,同時也可以減輕心臟和腸胃負擔,預防各種心腦血管疾病,避免血液黏稠度增加而使得心肺疾病程度加重的情況。
4、全面關注營養均衡
老年人出現氣短,很可能是由於出現某些心肌病引起的,這時候可以適當的吃一些富含維生素a維生素b以及維生素c的食物,它能夠有效的保護心肌,因此平時可以儘量選擇一些富含維生素類的水果。同時還應該要爲身體補充一些優質蛋白,有利於增強免疫能力。
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