大便困難吃什麼食物好
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合理飲食可以促進排便,所以大便困難的患者可以根據自己的具體情況,合理選擇土豆汁、白薯粥、五仁粳米粥、芝麻粥、無花果粥、醋溜白菜、涼拌芹菜等食物調理,能起到不錯的效果。
因爲飲食結構不合理,平時活動量比較少,腸胃蠕動比較慢等原因,造成許多人都受大便困難的困擾。雖然肚子非常脹,而且有明顯的便意,但是排便時花費的時間比較長,久而久之就可能出現痔瘡等疾病。此時如果能合理飲食可以促進排便。那麼,大便困難吃什麼食物好呢?
1、土豆汁
把新鮮的土豆去皮後榨汁,每次吃飯前先喝1~2勺土豆汁,就可以起到潤腸通便的作用,有習慣性便祕的患者採取這種方法,能取得明顯的效果。
2、白薯粥
把白薯切丁後,和小米一起放到鍋中加水煮粥,最後加入適量的白糖食用,也能潤腸通便,尤其老年人因爲腸胃蠕動慢導致的便祕,產後因爲腸燥導致便祕時,堅持食用白薯粥效果會更好。
3、五仁粳米粥
把芝麻、松子仁、柏子仁、核桃仁、杏仁碾碎,和小米一起加水熬粥,食用的時候加入適量的白糖,可以有效的緩解因爲氣血不足引起的習慣性便祕。
4、芝麻粥
芝麻也有潤腸通便的作用,如果懷孕期間出現便祕,並伴隨着頭暈、耳鳴等症狀時,可以把黑芝麻碾碎,和粳米一起熬粥食用,不但可以緩解便祕,還可以維身體補充營養,起到一定的滋補效果。
5、五花果粥
五花果粥有很好的潤腸通便作用,有痔瘡的便祕患者可以常用無花果和粳米煮粥食用,對於病情的緩解有很好的幫助。
6、醋溜白菜
白菜中含粗纖維比較多,常吃白菜可以起到潤腸通便的作用,所以便祕患者可以把白菜幫切成長條後,用清油炒成八分熟,再放入醬油、醋、糖攪拌均勻後食用,也能改善排便困難的症狀。
7、涼拌芹菜
芹菜也是粗纖維含量豐富的食物,常吃芹菜起到潤腸通便的作用,所以建議排便困難的患者常吃涼拌芹菜調理。
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