枸杞小孩子能經常吃嗎
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小孩子經常吃一些枸杞可以起到一定滋補、保健的作用,但不宜經常、大量食用,否則容易引起上火,造成身體不適。建議每天吃5到6粒即可,如正在感冒、發燒,或患有炎症,要避免吃枸杞。
枸杞是一種藥食同源的食物,不僅可以入藥,平時也可以作爲養生的食材,在煲湯時加入一些,或直接食用,或用於泡茶,都可以起到相應的滋補作用。一些孩子體質較爲虛弱,家長會給孩子吃一些枸杞,那麼,枸杞小孩子能經常吃嗎?
小孩子是可以吃枸杞的,但不建議經常食用。枸杞的營養豐富,含有多種微量元素、維生素以及鈣、鐵、胡蘿蔔素等等,孩子適量食用,可補充身體所需的營養元素,也有一定的滋補作用,但一定要避免經常、大量的食用,否則易導致上火,引起大便乾燥、口腔潰瘍等症狀,反而不利於孩子的身體健康,建議孩子每天吃5~6粒枸杞即可。
不少人會將枸杞與綠茶一起泡水,這種做法並不科學,綠茶中含有鞣酸成份,與枸杞中的氨基酸、甜菜鹼等結合,生成難以消化的物質,影響枸杞的保健效果。
枸杞不宜清洗或浸泡過長時間,以免導致其中的營養成分流失,用於煲湯時間也不宜過長,可在湯快煲好時加入。如果正處於感冒、發燒、腹瀉,或身體患有炎症,不宜食用枸杞。
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