骨刺患者忌劇烈運動
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骨刺患者忌劇烈運動?生命在於運動,但對骨質增生患者而言,運動不能逞強,因爲骨質增生患者在運動時,受傷的部位會產生疼痛感,若不顧疼痛,拼命地活動,會加快增生部位的損傷,因此提醒患者,骨質增生患者忌劇烈運動。
骨質增生症是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化,關節邊緣形成骨刺,進而出現骨破壞,導致關節變形,當受到異常載荷時,引起關節疼痛、活動受限的一種疾病。
該病多發生於45歲以上的中老年人,男性多於女性,教師、會計、重體力勞動者和運動員的發病率高,這些人共同的特點是運動和勞動多,關節磨損嚴重,使關節產生退行性骨變。
骨質增生的預防要注意以下幾個方面:
避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節,如膝關節,過度的運動會使關節面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運動還會使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導致骨質增生。
適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動,並不是不活動,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因爲關節軟骨的營養來自於關節液,而關節液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。適當的運動,特別是關節的運動,可增加關節腔內的壓力,有利於關節液向軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質增生,尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
及時治療關節的損傷。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全,造成關節軟骨面不平整,從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者,如果能夠及時治療,作到解剖復位,完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
減輕體重。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損,使關節軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質增生。
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