如何才能消除脂肪肝
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消除脂肪肝需養成良好的飲食習慣、堅持運動、戒酒、適當減肥。具體分析如下：
1.養成良好的飲食習慣：一日三餐要定時定量，每天的早餐都必須要吃，儘量不要吃零食，也不要吃各種油膩食物以及膽固醇含量高的食物，也不要吃過多的甜食，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，增加纖維素以及蛋白質和維生素的攝入量，讓身體可以得到足夠的能量支持。
2.堅持做運動：患者可以根據自身的情況來選擇中等強度的運動，建議每週做3-5次，如果說身體肥胖需要適當的增加運動的頻率，一週要做5-7次。儘量選擇做有氧運動，比如說慢跑、散步、游泳等，運動強度不要太大，但是也不要太小，否則將會起到反作用。
3.戒酒：很多人患上脂肪肝，就是因爲長期大量飲酒所致，所以想要消除脂肪肝，必須要徹底戒酒。一旦患上脂肪肝，肝臟細胞將會受到很大的損傷，如果說繼續飲酒，肝臟惡化的過程會加快，這不僅會加重脂肪肝的病情，而且也容易引起肝硬化，甚至是肝衰竭。
4.適當減肥：對於身體肥胖的脂肪肝患者來說，減肥是消除脂肪肝最爲有效的方法。脂肪肝屬於是消化系統疾病，和身體肥胖有着比較密切的關係，如果說能夠適當的減肥，脂肪肝的病人也能夠有所解決。不過減肥要掌握正確的方法，不能過度的節食，可以適當的控制飲食，並且配合合理的運動，這樣才能夠達到健康減肥的目的。
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