丙肝患者應健康作息
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治療丙肝是一個漫長而又艱難的過程,俗話說,治療丙肝講究“三分治,七分養”。由此可見,健康的作息習慣對於治療丙肝是十分重要的。
1.切忌熬夜
人的肝臟是在晚上11時至凌晨3時活動能力最強,這也是肝臟的最佳排毒期,如果此時熬夜,肝臟得不到休息,血流量相對不足,勢必加重肝臟的負擔,這對於肝臟已經受到損害的丙肝患者來說,無疑是雪上加霜。
2.適量運動
丙肝患者應加強鍛鍊,增強免疫力。但是切忌劇烈運動,起初應該從小量開始,循序漸進,在無不適感的基礎上逐步增加。不過不要在飯後或飢餓時進行運動。運動時間也不宜過長,運動量不宜過大,出現不適時就應結束。每天體育運動最好不要超過半小時,可分爲上、下午進行。同時,丙肝患者可在節假日可出門踏青,多呼吸新鮮空氣,改善焦慮心態。
3.切勿情志不暢
丙肝患者應忌惱怒、悲觀、焦慮、胡思亂想、易發火等,調整好自己的心態,培養一些情趣愛好,譬如學下圍棋,練習瑜伽,做做十字繡,都能讓人覺得心情平和、充實快樂,怡情養肝,達到養肝護肝的目的。
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