頭髮白的食療祕方
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在我們身邊出現很多年紀輕輕的,就有了白頭髮,或者說還沒到長白頭髮的年齡就已經長了,這是怎麼啦?你可關注一下當今30-40來歲的人已經出現了不少白頭髮。一方面是壓力過大的原因,一方面是飲食的原因。
不管什麼原因,熊苗營養師在這裏推薦一個養腎烏髮的食療方子-黑粥(包括黑米、黑小米、黑大豆、黑芝麻、黑小麥、黑糯米),我們一起來看看些原材料的營養價值。食療不會產生任何毒副作用,這些食物都是我們日常生活中平凡之物,價格價廉,食物爲藥還具有無痛苦的優點。
黑芝麻:具有補養肝腎,健腦潤肺、養血烏髮、堅筋骨,防衰老的作用。
黑小米:促進食慾,補脾養胃,滋養腎氣。黑小米色澤黑色微黃,有豐富的天然黑色素,有滋補補血,烏髮防衰老之功效。
黑豆:黑豆具有補肝腎,強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用,也是潤澤肌膚、烏須黑髮之佳品。
黑米:黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。
黑糯米:黑糯米具有貢米之稱,黑糯米含有花青素。含豐富的澱粉質含粗蛋白、粗脂肪、粗纖維、膳食纖維。
補腎烏髮的營養黑粥
做法:
1、提前一天泡發好的黑豆25克;
2、加入到黑小麥25克,黑芝麻10克,黑糯米50克,黑小米30克,枸杞5克,水1800毫升;
3、把1、2的食物放一起熬,先大火而後文火,時間30分鐘左右;
4、堅持吃半年,你會發現奇蹟出現了,白頭髮少了,有的地方又長出了黑髮來。
食療需要時間,更希望大家能堅持,堅持吃男女腎都好,頭髮烏黑黑,心情更舒暢,健康快樂每一天。
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