懷孕可以吃魚肝油嗎
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懷孕是可以吃魚肝油的,但不可隨意或過量食用,應在醫生的指導下進行服用,且在懷孕七個月後,應避免魚肝油的食用。
魚肝油是一種維生素的複合劑,是由深海魚類的肝臟中提煉的營養物質,而孕婦在孕期需要大量的維生素和營養物質的補充,在食用魚肝油後,可以有效的滿足孕婦所需的營養,對胎兒視力發育有一定的幫助,同時還可以有效的預防孕婦是在孕期出現腰痠、手足抽筋等一些不良症狀。
但孕婦在食用時,不可過量食用,避免營養過盛,進而對胎兒的發育造成營養,懷孕後期,儘量少吃或不吃,以免造成魚肝油中毒。
建議在孕期多吃一些含有營養較多的食物,如牛奶、雞蛋等,同時避免刺激性食物的攝入。還可以多去戶外活動,多去曬曬太陽,對胎兒的發育有極大的好處。
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