長期失眠導致氣血虛怎麼辦?
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大家都知道睡眠質量好壞決定着第二天是否有足夠的精神和活力,所以長期有失眠問題的朋友們,自然氣血就不會特別旺盛,而且免疫力和其他人相比也就更低一些,因此我們應該要重視失眠這一問題,尤其是那些因爲失眠導致氣血虧虛,那麼下面我們看看長期失眠導致氣血虛怎麼辦?
女性的身子骨比較就比較單薄,如果又長期經受失眠問題的影響的話,很容易出現氣血虧虛的問題。所以平時一定要注意給自己補氣補血,尤其是在生理期的前後幾天可以多吃一些阿膠、桂圓、紅糖之類的食物,我們的氣血足了,睡眠質量也就能提高了。
如果因爲失眠多夢,而導致氣血虧虛的症狀比較明顯了,甚至會影響到第二天的正常生活的話,建議患者去諮詢一下醫生,可以考慮服用一些有安神助眠作用的藥物。讓自己入睡時間儘可能的有所增加。同時像是進行專業的鍼灸或是推拿按摩,也能改善失眠的問題。
長期的失眠氣血虧虛,還有可能會導致貧血等諸多疾病。所以我們一定要重視失眠這一病症,在睡覺前可以放上一些有安神作用的薰香,對於手腳冰涼的女性患者,最好是在睡前先用熱水泡腳,等血液循環之後再睡覺,能更快的入眠,睡眠質量也會更好一些。
失眠其實大多都是由於我們的心理原因導致的,如果長期處於失眠困擾的話,就應該思考是否最近的精神壓力過大了。而且已有氣血虧虛問題的朋友們,平時一定要多吃補血的食物,避免貧血。
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