抑鬱症要怎麼樣才能走出來?
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抑鬱症可通過堅持運動、按時用藥、心理治療等方式走出抑鬱情緒。
抑鬱症患者每周可進行1-2次的運動,運動能夠促進體內多巴胺分泌,有利於愉悅身心、放鬆大腦、緩解抑鬱情緒。
抑鬱症如果反覆發作三次以上,建議長期維持治療,因抑鬱症復發一次,都會對社會功能、身體和大腦產生嚴重性影響。臨牀治療抑鬱症主要以服用藥物爲主,常用藥物包括氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、阿米替林等。
想走出抑鬱情緒,可通過心理治療的方式進行干預,如認知行爲療法、家庭療法、精神分析療法等。平時在產生抑鬱情緒時,也需要學會與親友傾訴,通過溝通交流的方式,釋放內心壓抑情緒。
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