產後抑鬱如何能快速走出來 妻子產後抑鬱老公該怎麼辦

產後抑鬱要引起重視，很多人認爲產後媽媽這樣是矯情，但其實並不是，家屬要照顧好產婦，關心產婦的情緒，那麼，產後抑鬱如何能快速走出來？老公該怎麼辦？下面本站小編就帶來介紹。

產後抑鬱如何能快速走出來

【產後媽媽本人】

多給自己留出一些時間和空間

對於很多媽媽來說，有孩子了以後，孩子就是一切的中心，不斷地壓榨自己的精力，不給自己留時間，那自然就給心理疾病留下了空間。

積極自助、求救

產後抑鬱症確診後可以進行心理治療，必要的時候也可以加上藥物治療。

【產後媽媽的家屬】

提供支持

作爲親人，你最需要做的是和新媽媽們站在一邊，共同打敗抑鬱這個敵人。切忌批判性、指責性的態度。比如覺得新媽媽患上抑鬱症，就是因爲她自己意志力不堅強，或者覺得「不就是生個孩子嗎，怎麼別人都沒抑鬱，就你抑鬱了呢?」

多多傾聽

在給抑鬱的媽媽提供心理支持的時候，要注意傾聽對方的需求，提供她所需要的支持，而不是你覺得好的支持。

分擔壓力

作爲家屬，還可以選擇多承擔些家務，以及帶孩子的工作。

大部分媽媽們的睡眠都相當缺乏，更不要說還有時間去做讓自己情緒好轉起來的事情了。給媽媽騰出時間和空間，讓她們有更多的能量來對抗抑鬱，會讓家庭變得越來越好。

沒有人對心理疾病是徹底免疫的，這就好像再強壯的人也會生病一樣，心理疾病也是同樣的道理。

妻子產後抑鬱老公該怎麼辦

對丈夫來說，首先要對產後抑鬱有個正確的認識：產後抑鬱是一種疾病

產後抑鬱發病率接近20%，平均十個產婦裏就會有兩個患有產後抑鬱。

產後抑鬱是可以完全康復的，但是康復需要幾周甚至幾個月的時間。

產後抑鬱的到來往往猝不及防，無論之前有無抑鬱史，無論家庭是否富足，無論婚姻是否穩固，無論妻子是否能幹。

導致產後抑鬱的風險因素有很多，所以就不要費精力去試圖找到原因，要關注在治療。

女性比男性更易得抑鬱，前者的概率是後者的二倍。而圍產期是女性心理問題的一個高發期

並非是“壞媽媽”或“懶媽媽”纔會得患有產後抑鬱，這不是誰的錯。

如果妻子患有產後抑鬱，丈夫參與治療工作是很重要的！

丈夫對於妻子的治療更支持，她的康復也就更順利

丈夫要向妻子明確表示患有這個心理疾病並非她的錯

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