葉酸什麼時候吃吃多久
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提起葉酸相信大家並不陌生,因爲生活中很多女性在備孕的時候都會使用到它。雖然它的用途比較明確,但是大多數人對它的瞭解並不透徹,儘管人們都知道孕期需要吃葉酸,但是並不知道什麼時候吃最好,那麼葉酸什麼時候吃吃多久最好呢?
一、葉酸什麼時候吃吃多久
有些女性在備孕的時候會吃葉酸,一般是備孕前三個月服用,而爲了保證準媽媽和胎兒都能吸收到充足的葉酸,在孕期前三個月也要服用。其實補充葉酸應該持續整個孕期,孕前吃葉酸是爲孕育新生命提供一個良好的環境,孕早期三個月是胚胎髮育的關鍵時期也離不了葉酸,而到了孕中期和孕晚期,胚胎、紅細胞等在發育過程中都需要葉酸。
二、補充葉酸的注意事項
1、懷早期三個月開始服用葉酸
懷孕前三個月是胎兒神經系統發育的關鍵時期,這個階段神經管開始發育,而且神經細胞也在不斷地分裂,如果不能及時補充葉酸會使大腦神經發育不全。一般在關鍵時期補充葉酸,胎兒出現神經管發育不全的概率就會大大降低。
2、葉酸不是補的越多越好
每天服用一片0.4毫克的葉酸片即可。過多的服用葉酸不僅不可以預防疾病,同時還會遮蓋維生素b12缺乏的症狀,大劑量服用葉酸會使孕婦缺鋅,嚴重時還會損害她們的神經系統。
3、服葉酸時的飲食注意事項
在服用葉酸期間飲食儘量以清淡的爲主,不要吃油膩的食物,因爲這些油膩性食物影響腸胃,使它無法充分的吸收葉酸。而且還不能和含有維生素b2,b6的食物一起吃,它們在一起會影響彼此的吸收率,一般在吃過葉酸片以後,最好要隔半個小時才能吃維生素b2,b6。
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