神經衰弱綜合徵的日常預防
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沉重的生活壓力使越來越多的人患上了神經衰弱,神經衰弱是一種輕度的精神科疾病,是大腦由於長期的情緒緊張和精神壓力,從而產生精神活動能力的減弱,其主要特徵是精神易興奮和腦力易疲勞,睡眠障礙,記憶力減退,頭痛等,伴有各種軀體不適等症狀,病程遷延,症狀時輕時重,那麼,日常應該如何預防呢?
1、正確認識自己:對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,儘量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動。好高騖遠、杞人憂天,爲了名利和地位而費盡心機都是不好的。
2、天下無難事,只怕有心人:只要你對培養良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。
3、提倡顧全大局:遇事要從大事着想,明辨是非。如處理人際關係時,提倡嚴於律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關係緊張的有效方法之一。在處理家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係時,尤應如此。
4、善於自我調節,有張有弛:對於工作過於緊張。過於繁忙,或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調節,合理安排好工作、學習和生活的關係,做到有張有弛,勞逸結合,這樣做還能提高工作效率。
5、求助於醫務人員:如果自我調節不好,出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時,應立即求醫,進行心理諮詢、心理治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫,但也不能有病亂投醫。
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