懷孕期間睡覺姿勢怎樣最好
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懷孕期間睡覺姿勢一般選擇左側臥位最好,防止增大子宮壓迫下腔靜脈,影響靜脈迴流。
隨着胎兒在體內不斷生長,增大的子宮會在孕婦長時間仰臥時,壓迫下腔靜脈,使迴心血量與心排出量減少,出現低血壓影響胎盤血供,爲防止這種現象發生,建議孕婦睡覺時選擇左側臥位,這樣能保證胎兒血液循環,防止胎兒缺氧現象發生。
雖然左側臥位和右側臥位的睡姿均可以採用,但孕婦最好採用左側臥位,因爲子宮經常受到乙狀結腸的干擾而右旋,左側臥位可以部分矯正子宮右旋。因此推薦的側臥姿勢爲左側臥位,可以在雙腿之間放枕頭支撐大腿的重量,腹部的下放一個小枕頭承託,肩膀下方也可以放枕頭支撐後背。
孕期要遵醫囑按時產檢,注意適當休息,合理均衡膳食營養以滿足胎兒生長髮育及母體生理需要。
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