肩周炎怎麼按摩
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肩周炎想必很多人都被這個問題困擾過,因爲肩周炎一旦發作是很痠痛的,比較磨人,但是,是可以使用按摩的手法來緩解肩周炎疼痛的問題的,一般來說,肩周炎的按摩就是用手在肩周合理的一個推拿手法。
以前,肩周炎好發於常肩部活動的體力勞動者。如今,肩周炎不光好發於體力勞動者,許多經常在辦公室靜坐不動的腦力勞動者也患上了肩周炎。所以說,肩周炎目前已經普遍到了更廣的人羣範圍內,其實大家都知道犯肩周炎的時候是很難受的,所以有的人會使用按摩來緩解,那麼肩周炎應該怎麼按摩呢?
1.手臂自然下垂,自腋窩前方的皺紋處開始,垂直向上摸至肩關節前方的最高點。此時揉搓,會發現有繩索一樣的纖維可以被撥弄。肩周炎是現在非常常見的疾病,給患者的身體造成的不僅僅是壓力,更是各種各樣的疾病問題,所以肩周炎的患者,在平時可以通過按摩的方法調理身體,不過按摩也是要有技巧性的,在按摩的過程中,一定要找到正確的穴位,力度不能太重,輕輕的按壓纔能有利於肩關節的放鬆,促進血液循環。
2.由肩前點向關節後方觸摸,在肩關節的中間區域可以摸到一個凹陷。當上臂外舉的時候,凹陷消失。肩周炎患者在進行按摩治療時,最好讓肩周炎專業醫師來實施,在進行肩周炎自我按摩時,一定要注意手法,控制好力度,避免再次損傷肩關節。
3.在肩關節的後方,與第一治療點對應,一前一後,處一個水平線上。肩周炎患者在進行按摩治療時,最好讓肩周炎專業醫師來實施,在進行肩周炎自我按摩時,一定要注意手法,控制好力度,避免再次損傷肩關節。
這三點牽涉肩關節多處肌肉和韌帶組織,因此對於病程一個月以上的肩周炎患者來說,每天按摩三個點數分鐘,每天重複3次,最遲一個月可以見效。如果病程在一個月以內,則不要嘗試此法,以免加重炎症。
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