孕婦血糖高到底吃什麼
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孕婦血糖高可以吃豆類、小米、蕎麥和玉米。豆類中的蛋白質含量很高,還有氨基酸,可以降低血糖;小米、蕎麥和玉米是日常生活中很常見的食物,而且含糖量很低,可以有效的達到降低血糖的效果。
女性在懷孕以後通常會出現各種各樣的狀況,很多孕婦在懷孕期間都會吃很多的營養品,用來補充營養,但是這樣很容易出現高血糖的情況。還有一種可能性是因爲女性在懷孕之前血糖就已經比較高了,高血糖對胎兒的傷害會很大,所以需要及時的降低血糖,那麼孕婦血糖高到底吃什麼比較好呢?
一、孕婦血糖高到底吃什麼
1.豆類
孕婦如果在孕期血糖比較高,可以適當的吃一些豆類食物,豆類食物中含有豐富的蛋白質和纖維,而且還含有人體必需的氨基酸,可以有效的降低血糖。因爲豆類食物可以有效的延緩人體對糖的吸收。
2.小米
孕婦在懷孕期間可以多吃一些小米,小米中的蛋白質很高,而且鐵元素含量高於大米。所以孕婦吃小米可以預防孕期貧血,除此之外,小米還具有降低血糖的效果,如果將小米和其他的粗糧交替着食用,血糖降低的效果會更加明顯。
3.蕎麥
蕎麥是一種營養元素很豐富的粗糧,蕎麥不僅含有維生素e和可溶性膳食纖維,還含有蘆丁。除此之外,蕎麥中還含有一些黃酮成分,可以消炎平喘、止咳祛痰,而蕎麥中的蘆丁可以降低人體的膽固醇和血脂,而且還可以保護視力、軟化血管。所以孕婦應該多吃蕎麥,可以有效的降低血糖,同時預防高血糖的發生。
4.玉米
玉米中含有不飽和脂肪酸,其中的亞油酸含量高達60%,它可以和玉米胚芽中的維生素e協同,可以有效的降低血液膽固醇的濃度,從而達到降低血糖的效果。尤其是老玉米中的含糖量很低,所以孕婦在懷孕期間可以多吃一些玉米。
二、孕婦血糖高的症狀
1.口渴
如果孕婦在孕期經常會覺得口渴,那麼很有可能是血糖比較高,因爲經常覺得口渴並不是正常的妊娠反應。孕婦在口渴的同時,因爲多喝水,會導致胎兒壓迫膀胱,從而會使孕婦覺得尿頻,上廁所的次數也會增加。
2.飢餓感
如果孕婦血糖比較高,還可能會很容易產生飢餓感。大多數人都會認爲孕婦食量會增大,所以會覺得飢餓,但實際上這是錯誤的。
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