如何縮短月經天數
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女性的月經一般來說大約一個月左右來一次,每次來月經會維持三到七天。有的女性覺得來月經非常不方便,於是就非常希望可以讓自己的月經期變得短一些,在積極尋找可以快速縮短月經天數的方法。那麼怎樣快速縮短月經天數呢?
怎樣快速縮短月經天數
想要月經期短一些,一般來說只能用激素調理的,其他的藥物都沒有作用的激素縮短月經是不可取的,因爲停藥以後月經會再次來臨的了,所以正常情況下都是不建議用藥物縮短月經的,你最好不要在意這個月經影響旅遊的情況,要是真的吃藥 ,誘發出現 月經不調 ,會更加難受。
月經期吃什麼好
1、月經前:通過飲食來補充生理所需的營養素:B族維生素,以及維生素A、維生素C、維生素E。
(1)富含B族維生素的食物:小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。
(2)富含維生素A的食物:動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
(3)富含維生素C的食物:韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含維生素E的食物:麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
2、月經中:可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。
(1)溫暖身體的食物:寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
(2)舒緩痛經的食物:痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
本文詳細介紹瞭如何縮短月經天數,也介紹了月經期間最好是多吃一些什麼食物比較好。其實女性的月經是女性的正常生理反應,女性最好是不要對自己的月經週期進行人爲的干預,不然的話可能會導致身體出現很多問題哦。
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