怎樣快速縮短月經天數

女性的月經一般來說大約一個月左右來一次，每次來月經會維持三到七天。有的女性覺得來月經非常不方便，於是就非常希望可以讓自己的月經期變得短一些，在積極尋找可以快速縮短月經天數的方法。那麼怎樣快速縮短月經天數呢？

怎樣快速縮短月經天數？

想要月經期短一些，一般來說只能用激素調理的，其他的藥物都沒有作用的激素縮短月經是不可取的，因爲停藥以後月經會再次來臨的了，所以正常情況下都是不建議用藥物縮短月經的，你最好不要在意這個月經影響旅遊的情況，要是真的吃藥 ，誘發出現 月經不調 ，會更加難受。

月經期吃什麼好？

1、月經前：通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

（1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。

（2）富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

（3）富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

（4）富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。

2、月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。

（1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。

（2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。

（3）其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麪條、薏苡仁粥等。

3、月經後：月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經乾淨後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。

（1）富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類、奶類、海產品、動物內臟、肉類、大米等。

（2）含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。

本文詳細介紹瞭如何縮短月經天數，也介紹了月經期間最好是多吃一些什麼食物比較好。其實女性的月經是女性的正常生理反應，女性最好是不要對自己的月經週期進行人爲的干預，不然的話可能會導致身體出現很多問題哦。