晚上睡覺前吃飯好嗎

晚上睡覺之前吃飯並不是很好，會影響到睡眠，會增加腸胃負擔。如果實在飢餓可以選擇一些容易促進消化且比較清淡的食物，不應該攝入咖啡因、辛辣食物或油膩食物，這些食物會導致胃腸道紊亂，甚至會影響到第二天的精神。

如今的人每天爲工作忙碌，工作一整天，回家後可能還覺得有些飢餓，因此很可能會在睡覺之前吃一些食物，殊不知可能會導致胃腸道紊亂，只是大部分人都不以爲然，依然還是我行我素，那麼晚上睡覺前吃飯好嗎？

一、晚上睡覺前吃飯好嗎

晚上睡覺之前吃飯並不是很正確，因爲這會增加腸胃的負擔，會影響到人體睡眠的質量，甚至會導致體力受到影響。如果在晚上補充高蛋白高脂肪的食物，容易會導致血脂上升引起冠心病。如果實在是比較飢餓，可以適當性選擇容易促進消化的食物，能夠避免胃腸道的紊亂，可以減少心血管疾病。

二、晚上睡覺前不該吃哪些食物

1.咖啡因

咖啡因具有提神的效果，擁有利尿作用，因此在睡覺之前建議不要喝，否則容易會導致失眠。

2.辛辣食物

在入睡之前建議不要吃辛辣食物，比如大蒜、辣椒、洋蔥。可能會導致人體腸胃不消化，會導致腸胃部有明顯灼燒感，會影響到日常的睡眠。

3.油膩食物

在晚上睡覺之前儘量不要選擇過於油膩的食物，畢竟人體的腸胃一般都是在晚上才能休息，攝入油膩的食物，無形之中就會影響到腸胃，會刺激到神經中樞導致健康受影響。