吃什麼水果補鐵補貧血最好
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沒有補鐵補貧血最好的水果,但可以多吃桃子、櫻桃、火龍果、龍眼、草莓等,這些水果補鐵的效果較好,可改善缺鐵性貧血。
桃子性味平和,鐵含量比蘋果和梨高出4~6倍,可補充鐵質,是缺鐵性貧血患者的理想水果,還具有補益氣血和清腸潤燥的作用。
櫻桃性質溫和,是優質的補鐵水果,常吃櫻桃可以補血,對預防和改善缺鐵性貧血有一定幫助。櫻桃中的維生素含量較高,具有滋潤皮膚的作用,使皮膚保持紅潤光滑。
火龍果中的鐵含量比一般的水果要高,是補鐵的佳品。且其中含有豐富的維生素C,能促進鐵質吸收。
龍眼含鐵量較高,鐵能促進血紅蛋白再生,達到補血的目的,適合貧血患者食用。如病後需要調養身體或體質虛弱,可適量吃些龍眼。
每500克草莓中提供的鐵元素可達到成人每天所需鐵元素總量的一半,尤其適合需要補鐵和貧血的患者食用。
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