老人肺氣腫能做什麼運動
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不少中老年人患有肺氣腫,疾病不僅因此過早地喪失勞動能力,長期咳喘,痛苦萬分,而且往往對病症悲觀失望,有的甚至對人生喪失信心,其實,患有肺氣腫的病人,如能進行合理運動,可以收到改善症狀的明顯效果,那麼我們瞭解一下老人肺氣腫能做什麼運動?
1、肺氣腫病人應力爭在室外活動,能散步者散步,能快速行走者快速行走,即使在室外陽光下坐一坐也有好處,關鍵是量力而行,因地、因時制宜。平時每天堅持做保健按摩,尤其對迎香穴(鼻翼兩側)、人中穴、風府穴(枕後正中凸陷處)、合谷穴,按逆時針方向各按摩60次。冷水洗臉、洗鼻有助於提高身體的抵抗力,對肺氣腫病人來說,更是值得提倡。
2、肺氣腫病人呼吸時,爲了求得足夠的通氣量,往往進行擴胸式呼吸。但由於肺氣腫病人多年高體弱,胸部肋骨鈣化,胸廓活動範圍有限,常常動用輔助呼吸肌參加工作。因而呼吸時聳肩、伸頸,收縮腹肌,這樣橫膈上擡,不僅通氣量不能增加,反而加快了呼吸頻率,加重了缺氧症狀。如果能使病人放鬆緊張的輔助呼吸肌肉(上胸部和腹部肌肉),加強腹式呼吸,就可以提高呼吸功能。
給予肺氣腫病人正確的運動指導,有助於支氣管內分泌的排出,可防止氣道的過早閉塞,有利於增加通氣量。合理的運動能改善心肺功能、提高肌體的抗病能力,尤其可預防感冒、上呼吸道感染等疾病。所以說,肺氣腫病人的運動尤其重要,只要持之以恆地練習,就會收到顯著效果。
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