長期牙痛怎樣預防
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牙痛本來應該是高發於老年人的一種疾病,可是隨着人們生活水平的提高,大量食用甜食,使得牙痛的發生,已經不分年齡了,不少患者有着長期牙痛經歷,所以預防牙痛的發生,避免一些可以引起牙痛的疾病出現,那麼,長期牙痛怎樣預防呢?
1、加強鈣、磷的攝入
魚肝油鈣是組成牙齒的主要成分,人體鈣攝入充足則會令牙齒堅固。磷是保持牙齒堅固不可缺少的營養素,在食物中分佈很廣,只要不偏食,均能攝取豐富的磷。維生素D能促進人體對鈣、磷的吸收,保證牙齒健康發育。在動物肝臟、魚肝油中均含有豐富的維生素D,可適當攝取。
2、攝入足量維生素C
足量的維生素C是預防牙病的重要措施,如果缺少維生素C,就可能導致牙周病。必須每天從富含維生素C的食物中攝取。蔬菜含有多種微量元素和豐富的維生素C,是不容忽視的護齒食物。每天補充適量的水果如橘子、檸檬等也是很重要的,必要時可加服維生素C片劑來補充。
3、多吃膳食纖維
膳食纖維是廣泛存在於蔬菜、粗糧中護齒的營養素。多吃適當硬度的粗糙性食品,如山芋、大豆等粗糖,其含磷量比細糧高,能促進牙齒正常發育。
4、多吃含氟食品
礦泉水滿足了人體對氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質,堅固牙齒,保護牙齒免受微生物的侵蝕。大多數礦泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高達8毫克。在中也含有氟質。另外,可以用茶水漱口。
以上是長期牙痛怎樣預防的介紹,希望對大家有所幫助。
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