怎樣預防二手菸

預防二手菸的方法有很多種，首先要多開窗戶通風，還要每天擦桌子、地板，這樣可以有效地清除菸葉殘留物，會議在日常生活中多喝水，多鍛鍊身體，可以加快排除體內的有害物質。除此之外，還應該多吃水果和蔬菜，可以選擇在室內放置綠植或使用空氣淨化器。

吸菸不僅會對自身健康造成危害，同時還會影響他人，尤其是二手菸對他人的影響也很大。根據一些數據表明，二手菸的危害甚至會大大高於主動吸菸的危害，例如增加呼吸道和心血管疾病的發病率，其實一些孕婦吸二手菸還會對胎兒造成影響。那麼，怎樣預防二手菸比較好呢？
　1、多開窗戶通風
　　如果家中有人有抽菸的習慣，建議每天多開窗通風透氣，尤其需要擦桌子、地板，但可以有效的清除塵埃中的菸葉殘留物。而且家裏的人在吸完煙後最好用水澆滅，也可以裝在有水的紙杯中，最好不要直接在菸灰缸裏熄滅，這會容易使粉塵吸進鼻腔。
　2、多喝水
　　在日常生活中應該要多喝水，這樣可以有效的將體內的有毒物質排出，同時還要經常鍛鍊身體，在流汗的過程中，也可以將有毒物質通過汗腺排出。還能夠加快排出體內的尼古丁等有害物質，從而起到很好的預防二手菸的作用。
　3、多吃新鮮蔬果
　　如果需要經常處於二手菸的環境中，建議可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這類食物中含有大量的維生素，而維生素具有抗氧化功能，還可以抗癌。能夠有效的將體內吸入的有毒物質排出，比較常見的蔬果，有蘋果、番茄、橙子等等。
　4、室內放置植物
　　建議可以在房間裏放一些綠植，這樣能夠有效的防止煙味污染，而且植物不僅可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還具有美化環境的作用。尤其是吊蘭可以吸收房間裏的有害物質，而常春藤可以抵制尼古丁中的致癌物質。
　5、使用空氣淨化器
　　如果室內處於封閉的環境，建議可以選擇使用空氣淨化器，能夠快速的吸附大量的煙霧，從而減少吸收二手菸的程度。需要根據房間的大小選擇合適的空氣淨化器，最好是採取自然氣化的方式加溼，這樣會更加均勻，更有利於人體健康。