胃疼平時怎麼調理

胃不好是上班族常見的問題，進食不當，暴飲暴食或吃冷食會導致腸胃問題，胃疼就是其中之一，如果經常患有胃痛的人，必須注意飲食。如果平時患有輕度胃病，這種情況主要是通過飲食調理，藥物只是在急性發作期治療胃部症狀。平時要注意正常飲食規律，在急性胃痛發作時要鎮定，喝杯熱水，馬上吃緩解胃痛的藥物，在這期間的飲食也要格外注意。

目前，人們的不健康和不規律飲食很常見，很容易引起胃病，但很多人可能只知道胃病會發生胃痛，但其實胃病包括很多胃部症狀。雖然最常見的是胃痛，那麼胃痛怎麼調理呢？這是很多胃痛患者的心聲，那麼今天將給大家推薦一些平時調理胃痛的方法。
　　1.精神勝利
　　發生胃疼時必須鎮定，儘量忍住疼痛，平靜地坐在椅子上，然後慢慢調節呼吸的速度，這樣深呼吸重複10到20分鐘左右，疼痛會減少或停止。

2.胃痛
　　由十二指腸疾病引起的腹痛，主要是中腹部的疼痛，灼熱或不適，其可伴有厭食，噁心，嘔吐，酸反流等。小腸病多發於肚臍，有腹瀉和腹脹，大腸疾病發生在下腹部。此時引起的胃痛，主要的調理辦法是治療導致胃痛的病因，才能緩解胃痛。
　　3.調理飲食
　　在胃痛的情況下，應該首先調整生活和工作時間。必須定期量化每天用餐的時間。不應該暴飲暴食，應該按時吃三餐，不能因爲睡懶覺而放棄早餐。
　　4.吃好消化的食物
　　不要吃硬的，更多的纖維素食物，這將導致胃痛和腹脹的主要原因，並且不要吃太多的零食。同時，飯後半小時，堅持喝一杯40度溫水衝的冬蟲夏草粉。堅持一段時間會改善胃部狀況。平時還要多吃蔬菜和水果，少吃油膩食物，不吃燒烤。

5.胃痛可以吃高蛋白食物
　　如果經常胃痛，應該總是及時補充營養，以減少胃的工作量，同時確保足夠的卡路里攝入量。多吃高蛋白食物，確保體內有足夠的營養，預防貧血和營養不良，如瘦肉、雞肉、魚、肝，腎等內臟器官以及綠葉蔬菜，西紅柿，茄子，紅棗等。