脾胃不好怎麼調理
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夏天到了,我們的腸胃就進入了危險期,尤其是脾胃虛弱的人,一不小心吃的太多就容易產生腸胃問題——不消化、拉肚子等等。可能養兩天就沒事了,但是積小成大,小問題沒有解決好就會積累起來釀成大錯,所以,我們還是要對一些小問題提高警惕,那麼脾胃不好怎麼調理?
1、調理腸胃的按摩方法:按摩有助於腸胃消化,適用於吃的太多、脾胃虛弱導致的不消化、肚脹。下面分享幾種有益於腸胃的小方法。
a.按摩胃部,如圖所示,用手按摩胃部,圍繞紅色圓圈逆時針旋轉,一次十分鐘即可;
b.沿着後背兩側,向下按摩,適合飯前飯後活動一下,時間沒有限制;
c.平趴在牀上,然後讓別人從背部進行按摩,按摩的方法就是畫圓圈,從背部開始到臀部畫圓圈,不停的朝向一個方向畫圓圈,一次按摩半小時即可。
2、日常吃藥方法:經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯後吃,飯後胃部已經有了食物,相當於胃壁出現一層保護膜,可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理,在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶,都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激,而且你會發現,自己的酒量大增。當然,胃病還是要少喝酒的啦。
飲食禁忌:飲食方面需要注意的有兩個方面,一是注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物;二是要學會吃飯掌握進食的正確方法。下面分別來說說這兩個方面:
a.禁忌食物:酸辣鹹不能多吃,腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意,不能多吃,吃過以後多喝水;冰凍和過燙的食物要慢吃,或者不吃最好;生的蔬果可以吃,不過注意洗淨、不能狼吞虎嚥;膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以後才能吃。
3、b.禁忌的飲食行爲:肉和涼不能一起吃,腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物(例冰激凌),可以造成腸胃不消化,我們看到很多人吃肉和冰鎮啤酒爲什麼不鬧肚子,這是酒精的作用啦,酒精少喝可以健胃;睡前不能進食,吃飯後兩小時以後再睡覺,否則腸胃就會得不到休息,造成消化不良。
脾胃不好怎麼調理是種很需要我們注意的, 一定要注意飽餐後不能劇烈運動,劇烈運動會使腸胃停止活動,雖然腸胃得到了休息,但是大量食物沒有及時消化,會造成消化不良。
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