兒童怎麼調理脾胃
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兒童的脾胃比較嬌弱,平時如果不注意飲食,很容易導致脾胃虛弱。對於這種情況,家長首先要調整孩子的飲食,給孩子多吃一些易於消化,有營養的食物,少吃零食和油炸食品,還可以通過中藥以及推拿按摩的方式進行調理,平時還要注意孩子的作息,養成良好的生活習慣。
相對於成年人來說,兒童消化系統的發育並不完善,如果飲食上不加以注意,很容易造成脾胃虛弱,從而導致消化不良、食慾減退、腹瀉等,對兒童身體發育也會造成一定的影響。那兒童怎麼調理脾胃呢?
一、注意日常飲食
如果孩子平時不注意飲食,飲食過於油膩、偏食或暴飲暴食,對孩子的脾胃都會有所損傷。因此,家長要注意孩子的日常飲食,保證營養的均衡,不能讓孩子過多食用肉類,飲食要做到定時定量,並減少孩子的零食供應。平時要避免給孩子吃冷飲,還要少吃油炸、辛辣、乾燥的食物,可以適當吃一些芋頭、山藥、南瓜、胡蘿蔔、海帶等,對脾胃都有一定的好處。
二、中藥調理
脾胃虛弱的兒童平時經常會出現積食、食慾不振、腹瀉等症狀,對於這種情況,家長也可以帶孩子去看中醫,通過中醫的辯證治療,幫助孩子慢慢調理脾胃。
三、推拿按摩
對於脾胃虛弱的兒童,家長也可以平時多給孩子按摩足三裏穴,這個穴位有調理脾胃的作用。足三裏穴位於小腿外側,這個穴位可以強健身體,家長可以每天給孩子按摩10~15分鐘,促進孩子的消化、吸收,長期堅持,孩子消化不良、面黃肌瘦等症狀都會有所改善。
家長還可以給孩子捏脊,這種方法也有助於調理脾胃。讓孩子側臥,家長用雙手捏起孩子脊柱兩側的皮膚,從尾骶部開始捏脊一直到頸部,每次做十次左右,一天兩次,有幫助消化、強健身體的作用,還能提高孩子的抵抗力。
四、注意作息
充足的睡眠對於孩子來說十分重要。家長平時要讓孩子早睡早起,養成良好的生活習慣,平時也可以多帶孩子到戶外運動,讓孩子多接觸新鮮的空氣,增強體質,改善脾胃虛弱的情況。
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