什麼東西含亞麻酸

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含亞麻酸的食物主要有三大類，分別是紫蘇籽油、花生油等食用油，亞麻籽、核桃等種子類食物，左口魚、石斑魚等深海魚類；藥物有月見草油膠丸、阿爾法亞麻痠軟膠囊等。具體分析如下：

什麼東西含亞麻酸

一、食物

1.食用油：紫蘇籽油、亞麻籽油、葵花籽油、花生油、菜籽油、芝麻油、大豆油等食用油中含豐富的不飽和脂肪酸，其中就有亞麻酸，經常用含亞麻酸的食用油炒菜，爲身體補充亞麻酸，可促進大腦和智力發育、降血壓、降血脂等，對健康有益。

2.種子類食物：部分種子類食物中也含有豐富的亞麻酸，如亞麻籽、紫蘇籽、核桃、杏仁、桃仁、松子仁等。但這類食物中的油脂含量較高，要注意適食用。

3.深海魚類：部分深海魚以含亞麻酸的食物爲食，通過肝臟代謝後，亞麻酸的代謝物會存在於深海魚中，平時適當補充深海魚也能爲機體補充亞麻酸，但並非所有的深海魚都含有亞麻酸，左口魚、石斑魚是含亞麻酸較高的深海魚。

二、藥物

1.月見草油膠丸：主要成分爲γ - 亞麻酸( GLA )，可用於防治動脈硬化、降低血脂等。

2.阿爾法亞麻痠軟膠囊：主要成分就是α-亞麻酸，有預防心腦血管病、降血脂、抑制過敏反應、抗炎、抑制衰老、增強智力、保護視力等作用。

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