含鎂高的水果有哪些
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很多水果富含鎂元素，如酸棗、香蕉、柿子等很多水果都可以起到補鎂的作用。
1.酸棗
酸棗中含有豐富的果糖和膳食纖維，含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鎂等物質，是一種非常好的補充鎂的食物。適量的吃可以預防和治療慢性炎症、心腦血管疾病，具有保護肝臟、提高睡眠的功效。
2.香蕉
香蕉富含糖、鎂、鉀、維生素C、胡蘿蔔素等物質，對高血壓病人的身體有很大的幫助。香蕉是屬於清寒滑腸的食物，對於脾胃虛寒、拉肚子的人是不適合食用的。
3.柿子
柿子富含糖、胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鎂等營養成分，能補充人體的各種營養和細胞內液，還能補充鎂，潤肺生津。
除了多吃含鎂的水果，在日常生活中一日三餐要做到葷素相宜、粗細搭配，既要保證身體所需的營養，又要注重多樣化，不能偏食、挑食。如有感到不適應立即就醫進行治療。
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