哪些食物含有高鉀
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人體需要維持正常的新陳代謝,鉀是必要的重要微量元素。鉀有助於保持神經健康、心跳規律正常,在預防中風的同時,還具有降低血壓的作用。缺鉀會導致心心率不齊、肌肉無力、噁心嘔吐、腹瀉腹痛等病狀,同時還能夠防癌抗癌。乳製品、水果、蔬菜、內臟、水果中含有豐富的鉀。
哪些食物含鉀較高
1、香蕉。香蕉含有豐富的鉀元素,可以預防鉀不足,同時加快人體內鈉鹽的代謝,防止高血壓。香蕉還有大量的膳食纖維,可以加快胃腸蠕動,有潤腸通便、清腸排毒的作用。
2、紫菜。紫菜是含鉀量特別高的食物,同時含有豐富的微量元素碘和維生素,對人體非常有益。
3、桂圓。桂圓的碳水化合物、鉀和維生素c含量豐富,具有補血安神、健腦智育的效果,對婦科腫瘤具有抑制作用,對體質弱的人具有輔助治療的效果。
4、海帶。海帶中含有很多碘,在預防缺碘性甲狀腺腫大的同時,含有的鉀鹽具有降低壓力和降低膽固醇的作用,可以提高身體的免疫力。
5、菠菜。菠菜富含鉀等微量元素,具有通便清熱、理氣補血、防病抗衰等功效,對各種貧血症、糖尿病、肺結核、高血壓等疾病起到輔助治療作用。
6、芒果。芒果具有生津止渴、利尿、止嘔等作用,富含維生素a、維生素c、胡蘿蔔素、鉀等營養要素,對人體有一定的效果。
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