懷孕多久吃鈣片和DHA
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懷孕建議從第四個月開始吃鈣片,吃DHA的最佳時間是懷孕三個月以後。需要注意的是鈣片和DHA的服用要適量,應在專業醫師指導下使用,以免誘發不良反應。具體如下:
懷孕四個月以後就開始吃,因爲這個時候孕婦對鈣的需求量大大增加。如果孕婦缺鈣,有可能會導致出現下肢抽搐,會影響到睡眠質量,還可能會影響到胎兒生長和發育。
孕期機體維持適宜的DHA水平,有利於改善妊娠結局,降低母體產後抑鬱發病率、提高抵抗力。DHA是一種可以促進胎兒神經生長髮育的不飽和脂肪酸,在人體內合成和轉化率低時,需要依賴於外界攝取。懷孕三個月後,胎兒進入神經系統分化發育的關鍵時期,此時開始服用DHA最佳。
孕期需要攝入全面均衡的營養,同時注意休息,放鬆心情,避免出現緊張、焦慮的情緒,有任何不適情況應及時到醫院就診,配合醫生對症處理。
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