勤喝水預防膀胱炎
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有人說:“水是百靈藥”,水尤其對泌尿系統的保健更具有舉足輕重的作用。每天一定要有足夠的飲水量(大約是2500-3000毫升),才能讓泌尿系統保持清淨通暢,從而預防疾病的發生。尤其是患有間質性膀胱炎、神經性膀胱炎等疾病的男性更要多喝水。
每人每天須喝2500毫升的水。算算看,工作繁忙的你每天真的有喝2500毫升的水嗎?你可以做個實驗,準備1000毫升的易拉罐三罐,裝滿水,以平常飲水的習慣,看看是否可以喝完它,就知道你是否有喝足量的水了。如果你沒有時間喝水,就要多爲自己的健康着想了,而且,你還可以有套喝水計劃,既可健康又可順利工作,何樂而不爲呢?
首先,你可以在早上起牀時,倒滿500毫升的水,一口氣喝完它或者是在出門前把它喝完,這樣就解決了一天飲水量的1/5了。而且,清晨起牀喝水,對腸胃蠕動、消化、養生是相當有幫助的。
接着,在進辦公室時馬上倒上500毫升的水放在桌子上,有空就喝,在午餐之前把它喝完;在用午餐時,又喝500毫升的水,計算看看,你只剩下1000毫升的水要解決了。下午上班時,也是馬上倒500毫升的水,下班前將它喝完。剩下的500毫升可以回家慢慢喝。所謂“滾石不生苔”,讓身體的“下水道”保持通暢是維持泌尿系統健康的首要目標。
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