怎麼預防膀胱炎

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預防膀胱炎首先要多喝水，多排尿，減少膀胱中細菌；其次要注意個人衛生，避免細菌逆行；另外要注意營養攝取、積極鍛鍊，提高身體抗病能力。
　1、多喝水
　　多喝水，不憋尿，及時排尿，膀胱中細菌會隨尿液排出體外，可降低膀胱炎發生率。
　2、注意個人衛生
　　要注意個人衛生，經常用溫水清洗外生殖器，勤換洗內褲，防止細菌逆行進入泌尿系統，誘發膀胱炎。還要注意性生活衛生，在性生活前男女雙方都要清洗生殖器官，性生活後還要注意清洗並及時排尿，減少細菌入侵。
　3、注意營養攝取
　　營養攝取要均衡，要做到葷素搭配、粗細結合，還要注意多吃新鮮蔬菜和水果，有利提高身體抗病能力，降低膀胱炎發生率。
　4、積極鍛鍊
　　堅持適度體育鍛煉，可強身健體，提高身體抗病能力，起到預防膀胱炎作用。