適時“放水”遠離膀胱炎
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小童是個銀行職員,工作一直都很認真勤勉,對客戶熱情周到,深受領導們的喜愛。可是最近小童卻病倒了,領導和同事們趕忙去他家中看望。經過了解大家才知道,原來由於平時工作中大家都不能擅離崗位,再加上小童眼看着排成長龍的客戶,有時爲了多分擔一些,即使想去廁所,也不得不忍着,久而久之養成了憋尿的習慣,從而導致了膀胱炎的發生。大家一聽了小童的敘說後,幾乎每個人都感同身受。
有效預防膀胱炎,除了多喝水之外,還要保證不憋尿。人的一生在排尿上所花費的時間不長,但是次數卻也不少,千萬不要把憋尿當成是小事,如何能暢快的解尿,是預防膀胱炎的關鍵問題。一個人一天的水量約1800毫升,一個正常成人的膀胱儲尿量爲400毫升左右,當積尿在100-150毫升時就會產生尿意,等積尿到了350-400毫升時,則會有強烈的慾望想要小便,這時就必須到廁所一趟,也就是一天要上廁所5-6次。
爲此,建議大家在開會前、坐車前、辦事前都要先排尿。對於久坐的辦公室一族,則平日就應養成多喝水、及時上廁所的好習慣。另外,在長途旅行或者是臨睡之前都要儘量減少喝水量,以免造成憋尿機會,只有這樣才能免於感染,遠離膀胱炎。
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